Pada latihan, setiap detail diperhitungkan. Namun, banyak pegolf mengulangi kesalahan yang sama, yakin untuk meningkat karena mereka mempertahankan kebiasaan kontraproduktif. Kesalahan ini mencegah perkembangan berkelanjutan dan mencegah gerakan yang tepat di lapangan. Memahami jebakan ini sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi pelatihan Anda dan mengembangkan permainan Anda secara efektif.

1. Rantai terlalu banyak bola tanpa refleksi

Sangat menggoda untuk menyelaraskan keranjang bola yang berpikir bahwa kuantitas pada akhirnya akan menghasilkan hasil. Tetapi memukul lusinan pukulan rantai tanpa jeda atau analisis hanya memiliki otomatisme yang tidak sempurna. Kelelahan otot dan mental mengendap dengan cepat, dan konsentrasi berkembang setelah sekitar dua puluh ayunan. Pelatihan yang terlalu besar membuat pemain kapasitas menilai kualitas setiap pukulan dan membatasi asimilasi sensasi teknis.

Untuk maju, penting untuk mengadopsi praktik yang disengaja, di mana setiap bola dihitung. Berlaku selama beberapa detik untuk memvisualisasikan pukulan, fokus pada titik tertentu dari ayunan dan menganalisis hasilnya memungkinkan untuk meningkatkan kualitas pelatihan. Lebih sedikit volume tetapi lebih banyak refleksi membawa peningkatan yang lebih berkelanjutan dan lebih dekat dengan kondisi nyata rute.

Sesi yang efektif tidak melebihi dua puluh hingga tiga puluh peluru ketika berorientasi pada satu tujuan teknis. Pendekatan ini menawarkan pengulangan yang cukup untuk memperbaiki kesalahan tanpa jatuh ke dalam kelelahan kontraproduktif. Kecepatan pelatihan kemudian menjadi lebih dekat ke bagian nyata.

2. Pertimbangkan bidikan ilusi yang baik

Praktik ini menawarkan lingkungan yang nyaman di mana dimungkinkan untuk mencapai waktu yang sama beberapa kali dalam kondisi yang sama. Latihan ini memberi kesan keteraturan yang tidak mencerminkan realitas kursus. Pemain akhirnya meneliti diri sendiri bahwa ia telah menemukan gerakan yang tepat, ketika sering kali merupakan ingatan jangka pendek yang terkait dengan konteks meyakinkan karpet dan kurangnya tekanan.

Untuk benar -benar mentransfer kemajuan di lapangan, variasi harus diperkenalkan ke dalam pelatihan. Mengubah klub, memodifikasi lintasan, menargetkan target yang berbeda dan bergantian jarak memungkinkan untuk mereproduksi bagian yang tidak terduga. SIMULASI SITUASI GAME MEMBUAT SESI MEMILIKI MENURUK DAN DEKAT DENGAN NYATA KOMPETITIF.

Berfokus hanya pada latihan pada pukulan sempurna hanya membawa keuntungan terbatas. Kesalahan yang dikelola dalam berbagai konteks yang membangun kompetensi berkelanjutan yang nyata.

3. bekerja terlalu banyak pada saat bersamaan

Perangkap lain yang sering terdiri dari keinginan untuk memperbaiki semuanya dalam satu sesi: postur, tempo, transisi, penyelarasan … dispersi perhatian ini mencegah untuk mengasimilasi modifikasi teknis. Otak hanya dapat mengintegrasikan hanya satu atau dua elemen sekaligus. Dengan membebani tujuan yang berlebihan, pemain akhirnya kehilangan utas dan sering pergi dengan lebih banyak keraguan daripada tiba.

Solusinya adalah menyederhanakan sesi dan fokus pada aspek tertentu dari ayunan. Dengan mengisolasi satu titik teknis, kemajuan lebih cepat dan lebih mudah dirasakan. Setelah detail ini berasimilasi, menjadi mungkin untuk secara bertahap menambahkan penyesuaian lain, tanpa kehilangan stabilitas atau fluiditas.

Pendekatan progresif ini juga memungkinkan untuk mengukur dampak nyata dari setiap koreksi. Pelatihan terstruktur selalu lebih efektif daripada rantai latihan nirkabel pengemudi.

4. Gunakan Buruk Tongkat Penyelarasan

Tongkat penyelarasan telah menjadi alat saat ini dalam latihan, tetapi penggunaannya yang tidak tepat dapat menyebabkan kesalahan. Banyak tempat yang terlalu dekat dengan bola atau berorientasi buruk, yang mengarah pada keselarasan tubuh offbeat dibandingkan dengan target nyata. Alih -alih meningkatkan presisi, kebiasaan ini akhirnya menjadi landmark visual yang buruk.

Untuk membuat manfaat nyata, lebih baik menempatkan tongkat sejajar dengan garis permainan dan satu lagi diatur kembali untuk menunjukkan arah tubuh. Kaki, pinggul, dan bahu harus tetap konsisten dengan garis yang ditargetkan. Verifikasi rutin penyelarasan menghindari pengembangan kompensasi yang kemudian dampak pada rute.

Digunakan dengan baik, alat sederhana ini memungkinkan Anda untuk memperbaiki kesalahan penyelarasan yang sering tidak terlihat oleh mata telanjang. Ini membantu memperkuat keakuratan dan keteraturan pukulan.

5. Berlatih tanpa rutin atau ikuti -up

Banyak yang menangani praktik tanpa struktur nyata: tidak ada rutin, tidak ada tujuan yang jelas, tidak ada sarana untuk mengukur kemajuan. Pendekatan ini memberi jalan bagi pelatihan improvisasi yang memberikan ilusi bekerja tanpa menghasilkan hasil nyata. Tanpa tolok ukur, sulit untuk mengetahui apa yang sebenarnya berhasil.

Buat rutinitas sebelum setiap pukulan, seperti di lapangan, membantu mereproduksi sensasi yang sama dalam situasi nyata. Visualisasikan lintasan, bernafas, tempatkan diri Anda dengan benar dan lakukan pukulan dalam tempo yang sama menciptakan kebiasaan mental yang menguntungkan. Persiapan mental ini membuat pelatihan lebih efektif.

Mengikuti hasil Anda menggunakan notebook, aplikasi atau sensor memungkinkan untuk mengidentifikasi tren dan memandu sesi berikutnya. Praktik terstruktur dengan baik menjadi tuas nyata untuk perkembangan berkelanjutan.